Image
Latest Posts | Инна Зверкова
ТОП 20 знаменитых вегетарианцев и веганов
7 месяцев назад

ТОП 20 знаменитых вегетарианцев и веганов

Самые знаменитые вегетарианцы и веганы

В этой статье мы хотим рассказать вам о знаменитых звездах, которые являются вегетарианцами или веганами.

Пол Маккартни

Легендарный Битл стал вегетарианцем, потому что это было …
Читать

Вегетарианская Диета
7 месяцев назад

Вегетарианская Диета

Вегетарианская Диета

Многие из нас хотели бы тратить меньше времени на приготовление пищи. Если вы знаете, что купить и как быстро приготовить любимые блюда, это очень удобно и требует минимум затрат, времени и энергии. Мы разработали меню и включили комбинацию простых ингредиентов, которые можно быстро в приготовлении, они недорогие и очень полезные.

Этот набор меню был разработан для удовлетворения потребностей людей в возрасте 19-50 лет. Меню для женщин имеет около 2200 калорий в день, в то время как меню для мужчин включает около 2500 калорий. Если вы ведете активный образ жизни, то вам нужно больше калорий. У вас есть несколько вариантов: вы можете съесть больше продуктов, или вы можете добавить свои любимые продукты. И наоборот, если вы не очень активны или же хотите сбросить лишний вес, вы будете нуждаться в меньшем количестве калорий. В этом случае мы рекомендуем исключить некоторые пункты из меню (маргарин, чипсы, десерты, и веганский майонез).

Читать

5 ошибочных стереотипа о веганах
7 месяцев назад

5 ошибочных стереотипа о веганах

5 ошибочных стереотипа о веганах

Большинство мясоедов все еще думают, что веганыэто хиппи с длинными волосами, которые носят неопрятную одежду. Эти стереотипы уже устарели и сегодня мы постараемся это доказать.

Независимо от того, были ли вы веганом всю жизнь или же стали им буквально неделю назаднайдутся также люди, которые осуждают растительное питание. Они также скажут, что жалко кушать растения. В этой статье мы продемонстрируем вам 5 ошибочных клише, которые уже не являются актуальными на сегодняшний день.

1. «Веганы имеют неформальную внешность»

Читать

Вегетарианство
8 месяцев назад

Вегетарианство

Что Такое Вегетарианство?

В этой статье мы попробуем дать ответы на такие вопросы:

  • что такое «вегетарианство»;
  • как стать «вегетарианцем»;
  • какие есть преимущества в вегетарианском способе жизни?

Основы: Вегетарианцы не едят мяса, рыбы и мясо птицы. Веганы – это вегетарианцы, которые воздерживаются от употребления в пищу или использования в быту всех продуктов животного происхождения, в том числе молоко, сыр, другие молочные продукты, яйца, мед, шерсть, шелк или кожу. Среди многих причин выбора быть вегетарианцем самыми важными являются здоровье, экологические и этические проблемы; кто-то не любит мяса; ненасильственные убеждения; сострадание к животным; экономика. Академия питания и диетологии подтвердила, что вегетарианская диета может удовлетворить все потребности в известных и необходимых питательных веществах. Ключ к здоровой вегетарианской диете, как и к любой другой, это употребление большого разнообразия продуктов, включая фрукты, овощи, много зелени, продукты из цельного зерна, орехи и бобовые культуры, а также ограничение потребления сладостей и жирной пищи.

Читать

Вегетарианский Майонез
8 месяцев назад

Вегетарианский Майонез

2 Рецепта Вегетарианского Майонеза

Дорогие читатели! Предлагаем вам 2 рецепта для приготовления домашнего вегетарианского майонеза.
Зачем покупать майонез, если  вы можете сделать его сами, чтобы удовлетворить все ваши диетические потребности? Это один из тех продуктов, которые мы покупаем в магазине, хотя мы легко и дешево можем сделать его дома. Многие просто не задумываются над тем, что сделать его можно самим.
Что вам нужно сделать — основу вегетарианского майонеза — тофу, немолочное молоко или даже овощи, которые хорошо приготовлены, такие как баклажаны; масло; немного лимонного сока и немного горчицы и это ВСЕ!
Из множества рецептов мы выбрали 2 самых лучших. Давайте начнем!
P.S. Вы также можете заменить миндальное молоко или молоко сои, если вы не используете эти продукты.

1. Вегетарианский майонез с оливковым маслом и соевым молоком
(время
 приготовления одной маленькой баночки: 10
минут)
Читать

Томатный Суп
8 месяцев назад

Томатный Суп

Рецепт Томатного Супа

Это блюдо из доступных продуктов является хитом приготовления и по времени, и по вкусу особенно для поклонников здорового питания!

 Хотелось бы напомнить о пользе ПОМИДОРОВ для здоровья :

Помимо других витаминов и минералов, помидоры являются лучшими источниками ликопена, который является кладезем пользы для здоровья. Продукты с большим количеством ликопена имеют красные, оранжевые и розовые цвета. Как и витамин D, наш организм не может производить ликопин, поэтому он должен быть включен в нашу программу питания.

Читать

Шоколадный пирог
8 месяцев назад

Шоколадный пирог

Рецепт кокосово-бананового пирога с натуральным шоколадом

Ингредиенты (на 9 порций)

  • 2 ½ чашки сырого миндаля
  • 1 чашка фиников без косточек
  • 1 ст.л. воды
  • 1 чайная ложка чистого экстракта ванили

  • Читать

Суп из чечевицы
8 месяцев назад

Суп из чечевицы

Рецепт супа из чечевицы

Этот суп один из самых удивительных, которые когда-либо вы могли пробовать. Сочетание чечевицы, моркови и кокосового молока делают суп густым и кремовым, в то время как …
Читать

Банановые маффины
8 месяцев назад

Банановые маффины

Рецепт Банановых Маффинов

ИНГРЕДИЕНТЫ:
(Количество порций: 12 маффинов)

  • 1 чашка цельной пшеничной муки
  • 3/4 чашки овсяной муки
  • 1/2 чайной ложки соды
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • 1/2 чайной ложки свежемолотого мускатного ореха
  • 1/4 чайной ложки соли
  • 1 чашка протертых бананов
  • 1/2 чашка молочной смеси
  • 1/3 стакана чистого кленового сиропа
  • 1 чайная ложка чистого экстракта ванили
  • 3-4 столовые ложки шоколадной стружки

Читать

Бельгийские вафли
8 месяцев назад

Бельгийские вафли

Рецепт бельгийских вафлей

Сегодня мы приготовим с вами настоящие бельгийские вафли. Традиционно они подаются с клубникой.

Ингредиенты: (количество порций: 4)

  • 1 столовая ложка кефира
  • 3 чашки теплого соевого молока

  • Читать

Вверх