Image
Latest Posts | Инна Зверкова
Овощные рулеты
3 года назад

Овощные рулеты

Весенние рулеты с орехово-имбирным соусом

30-минутные рулеты с начинкой из фруктов, овощей и свежей зелени. Подается с пряным сладким, орехово-имбирным соусом!

Ингредиенты
(на 8 порций)

Рулеты

  • 7-8 листов рисовой бумаги
  • 1 свекла, очищенная и мелко натертая
  • 1/2 желтого и красного перца, очищенного и тонко нарезанного
  • 1 чашка моркови, тонко нарезанной
  • 1 спелый манго, нарезанного кубиками
  • 1 большой пучок листьев мяты
  • 1 большой пучок кинзы, без стеблей
  • Дополнительно: 230г экстра твердого соевого сыра, 1 чашка приготовленных семян киноа

Читать

Рататуй
3 года назад

Рататуй

Рецепт рататуя с семенами киноа

Ингредиенты
(на 4 порции)

  • 1 чашка приготовленных семян киноа
  • 1 большой баклажан или 2 маленьких, нарезанных кубиками
  • 4 больших помидора, очищенных от зернышек и нарезанных кубиками
  • 2 красных перца, очищенных и нарезанных кубиками
  • 2 цуккини, нарезанных кубиками
  • 1 желтый лук, нарезанный кубиками
  • 3 зубчика чеснока, измельченного
  • прованские травы по вкусу (можете использовать как сухие, так и свежие)
  • соль и перец по вкусу
  • 2 столовые ложки оливкового масла

Читать

Паста с цукини
3 года назад

Паста с цукини

Великолепный и легкий рецепт пасты с цукини

Ингредиенты:

  • 900г цукини ( 4-5 больших цукини), нарезанных спиральками
  • 400г помидор черри, разрезанных пополам
  • 1 большой красный лук (или два маленьких), тонко нарезанный
  • 4 зубчика чеснока, измельчённых
  • 1/4 чашки оливкового масла
  • 1/2 чашки свежего базилика
  • 1/2 чайной ложки измельченного красного перца (по желанию)
  • тертый пармезан для подачи (по желанию)
  • соль и перец по вкусу

Читать

Жареная Цветная Капуста
3 года назад

Жареная Цветная Капуста

Рецепт жареной цветной капусты с нутом и оливкам

Ингредиенты

  • 5,5 чашки соцветий цветной капусты (около 450 г)
  • 0,5 банки зеленых испанских оливок без косточек и разрезанных на половинки
  • 8 …
    Читать
Котлеты из пшена
3 года назад

Котлеты из пшена

Вы удивитесь и обрадуетесь необыкновенному рецепту, который мы рекомендуем вам приготовить — это Котлеты из пшена с лимоном, базиликом и сальсой из манго в орехово-сливочном соусе с тмином

Нам потребуются следующие Ингредиенты:
(на 6 порций)

Читать

Рулетики с Цукини
3 года назад

Рулетики с Цукини

Сегодня вашему вниманию предлагается экзотическое блюдо — Рулетики с цукини, имбирем и орехами кешью.

Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:  
(на 2 порции)

Читать

Пицца с семенами киноя, морковью и луком шалот
3 года назад

Пицца с семенами киноя, морковью и луком шалот

Рецепт пиццы с семенами киноя, морковью и луком шалот

А сегодня давайте приготовим вкусную вегетарианскую пиццу с семенами киноя, морковью и луком шалом. Для этого нам понадобится:

Ингредиенты
(на 2 порции)

Читать

Вегетарианские Гамбургеры
3 года назад

Вегетарианские Гамбургеры

Рецепт Вегетарианских Гамбургеров

Лучшие рецепты – рецепты творческие. Конечно, красный перец и морковь добавят калории нашим гамбургерам, но также и вкус, и цвет!

Что нам понадобится для гамбургеров: (из указанного …
Читать

Что Такое Детокс Диета?
3 года назад

Что Такое Детокс Диета?

Что же включает в себя Детокс Диета?
Мы предлагаем вам ознакомиться с теми продуктами питания, которые наилучшим образом способствуют детоксикации вашего организма.
Список продуктов для очистки организма:
Фрукты

  • Свежие или замороженные фрукты: яблоко, абрикос, черника, голубика, вишня, инжир, киви, лимон, лайм, логанова ягода, манго, дыня, нектарин, апельсины, папайя, персик, груша, ананас, гранат, чернослив, малина, клубника, арбуз.
  • Сок без сахара.
  • Несладкие сухофрукты употреблять нужно в умеренных пропорциях (клюква, изюм, ягоды годжи).

Читать

10 Освежающих Зеленых Напитков
3 года назад

10 Освежающих Зеленых Напитков

Попробуйте 10 отличных рецептов зеленых напитков от ведущих диетологов, поваров и специалистов оздоровительных курортов и ваш организм обязательно извлечет только пользу из этих питательных смесей.

10 Рецептов Освежающих Зеленых Напитков:

1. Сок кориандра «Фиеста»

Читать

Вверх