Рецепт Томатного Супа

Это блюдо из доступных продуктов является хитом приготовления и по времени, и по вкусу особенно для поклонников здорового питания!

 Хотелось бы напомнить о пользе ПОМИДОРОВ для здоровья :

Помимо других витаминов и минералов, помидоры являются лучшими источниками ликопена, который является кладезем пользы для здоровья. Продукты с большим количеством ликопена имеют красные, оранжевые и розовые цвета. Как и витамин D, наш организм не может производить ликопин, поэтому он должен быть включен в нашу программу питания.

Читать

Рецепт кокосово-бананового пирога с натуральным шоколадом

Ингредиенты (на 9 порций)

• 2 ½ чашки сырого миндаля
• 1 чашка фиников без косточек
• 1 ст.л. воды
• 1 чайная ложка чистого экстракта ванили

…
Читать

Рецепт супа из чечевицы

Этот суп один из самых удивительных, которые когда-либо вы могли пробовать. Сочетание чечевицы, моркови и кокосового молока делают суп густым и кремовым, в то время как …
Читать

Рецепт Банановых Маффинов

ИНГРЕДИЕНТЫ:
(Количество порций: 12 маффинов)

• 1 чашка цельной пшеничной муки
• 3/4 чашки овсяной муки
• 1/2 чайной ложки соды
• 1/2 чайной ложки корицы
• 1/2 чайной ложки свежемолотого мускатного ореха
• 1/4 чайной ложки соли
• 1 чашка протертых бананов
• 1/2 чашка молочной смеси
• 1/3 стакана чистого кленового сиропа
• 1 чайная ложка чистого экстракта ванили
• 3-4 столовые ложки шоколадной стружки

Читать

Рецепт бельгийских вафлей

Сегодня мы приготовим с вами настоящие бельгийские вафли. Традиционно они подаются с клубникой.

Ингредиенты: (количество порций: 4)

• 1 столовая ложка кефира
• 3 чашки теплого соевого молока

…
Читать

Весенние рулеты с орехово-имбирным соусом

30-минутные рулеты с начинкой из фруктов, овощей и свежей зелени. Подается с пряным сладким, орехово-имбирным соусом!

Ингредиенты
(на 8 порций)

Рулеты

• 7-8 листов рисовой бумаги
• 1 свекла, очищенная и мелко натертая
• 1/2 желтого и красного перца, очищенного и тонко нарезанного
• 1 чашка моркови, тонко нарезанной
• 1 спелый манго, нарезанного кубиками
• 1 большой пучок листьев мяты
• 1 большой пучок кинзы, без стеблей
• Дополнительно: 230г экстра твердого соевого сыра, 1 чашка приготовленных семян киноа

Читать

Рецепт рататуя с семенами киноа

Ингредиенты
(на 4 порции)

• 1 чашка приготовленных семян киноа
• 1 большой баклажан или 2 маленьких, нарезанных кубиками
• 4 больших помидора, очищенных от зернышек и нарезанных кубиками
• 2 красных перца, очищенных и нарезанных кубиками
• 2 цуккини, нарезанных кубиками
• 1 желтый лук, нарезанный кубиками
• 3 зубчика чеснока, измельченного
• прованские травы по вкусу (можете использовать как сухие, так и свежие)
• соль и перец по вкусу
• 2 столовые ложки оливкового масла

Читать

Великолепный и легкий рецепт пасты с цукини

Ингредиенты:

• 900г цукини ( 4-5 больших цукини), нарезанных спиральками
• 400г помидор черри, разрезанных пополам
• 1 большой красный лук (или два маленьких), тонко нарезанный
• 4 зубчика чеснока, измельчённых
• 1/4 чашки оливкового масла
• 1/2 чашки свежего базилика
• 1/2 чайной ложки измельченного красного перца (по желанию)
• тертый пармезан для подачи (по желанию)
• соль и перец по вкусу

Читать

Рецепт жареной цветной капусты с нутом и оливкам

Ингредиенты

• 5,5 чашки соцветий цветной капусты (около 450 г)
• 0,5 банки зеленых испанских оливок без косточек и разрезанных на половинки
• 8 …
  Читать

Вы удивитесь и обрадуетесь необыкновенному рецепту, который мы рекомендуем вам приготовить — это Котлеты из пшена с лимоном, базиликом и сальсой из манго в орехово-сливочном соусе с тмином

Нам потребуются следующие Ингредиенты:
(на 6 порций)

Читать