Image
Вегетарианская диета
3 месяца назад

Вегетарианская диета

Буду ли я голоден, придерживаясь вегетарианской диеты?

«Как я смогу выжить, ежедневно кушая только одни листья? Ни за какие деньги я бы не придерживался вегетарианской диеты. Я бы всегда чувствовал бы голод! Всякий раз, когда я ем салат, через час я чувствую голод». Именно такие комментарии, можно услышать при обсуждении вегетарианского способа жизни в большой компании.

Устойчивым мифом о вегетарианских диетах является то, что кушая полные тарелки зеленых листовых овощей, ты всегда будешь оставлять за собой чувство голода.

Читать

Лесная медитация
3 месяца назад

Лесная медитация

Почему «лесная ванна» стала новой тенденцией здоровья

Прогулки по лесу и любования пышными пейзажами, чистым воздухом, и тишиной леса могут сделать больше, чем просто освежить разум и зарядить энергией. Благодаря этой терапии, известной как «лесная ванна» или shinrin-yoku (принятие лесных ванна, японский термин, который означает «слушать внимательно атмосферу леса»), проведя несколько безмятежных часов в лесу, дает вам длительное повышение здоровья.

Читать

Использование микроволновой печи: за или против?
4 месяца назад

Использование микроволновой печи: за или против?

Использование микроволновой печи: за или против?

С тех пор, когда первая микроволновая печь дебютировала в 1940 году, она втянута в спор из-за воздействия волн на здоровье человека и его питание. Исследования показали, что в большей части, питательные вещества в ваших замороженных продуктах не исчезают.

Также не удалось обнаружить, что в микроволновой печи овощи теряют важные соединения в борьбе с болезнями — глюкозинолаты. Кроме того, Международный журнал пищевых наук определил, что, за исключением тиамина, в микроволновой печи не было никакого вредного воздействия на питательные вещества в бобовых. Исследования показывают, что антиоксидантные свойства свеклы, зеленой фасоли, лука, чеснока и картофеля в основном сохраняются после обработки микроволнами.

Читать

6 лучших источников белка для вегетарианцев
4 месяца назад

6 лучших источников белка для вегетарианцев

6 лучших источников белка для вегетарианцев

Обеспокоены тем, что вы или кто-то, кого вы любите не получает достаточное количество белка без мяса? Расслабьтесь! Согласно исследованиям в Академии питания и диетологии, …
Читать

Убедительные факты в пользу вегетарианства
4 месяца назад

Убедительные факты в пользу вегетарианства

Убедительные факты в пользу вегетарианства

Каждый день все больше исследований доказывают, что самые здоровые диеты — растительные. Каждый день появляются все больше статей, которые говорят нам, какими ужасными являются мясная и молочная промышленность для окружающей среды, и для нашего будущего. Каждый день, миллионы и миллионы животных подвергаются пыткам, только по эгоистическим нецелесообразным причинам.

Каждый день мы приводим причины, чтобы каждый из нас попробовал быть вегетарианцем, но большинство людей опускают свои глаза и игнорируют их! Нельзя быть истинным защитником окружающей среды и по-прежнему есть животных или поддерживать товарное животноводство. Сегодня «современное сельское хозяйство», промышленное производство яиц и молочная промышленность столь же жестоко, как скотобойни на телячьих, свиных, коровьих фермах и т.д.

Читать

Вегетарианские подсказки для здорового образа жизни
4 месяца назад

Вегетарианские подсказки для здорового образа жизни

Вегетарианские подсказки для здорового образа жизни

Мы хотим поделиться с вами маленькими подсказками для того, чтобы вы могли качественно и с пользой вести здоровый образ жизни.
1. Самое лучшее для вашего организма — кушать разнообразные фрукты, овощи, орехи, семена, зерно, бобы …
2. Старайтесь избегать рафинированных продуктов, а также обработанных пищевых продуктов: белый хлеб, сахар; упакованных продуктов с массой различных ингредиентов … Даже если они являются вегетарианскими, они не есть в целом полезными для вашего здоровья. Это нормально, если вы позволите себе слабость раз за некоторый период времени, но старайтесь кушать как можно более здоровую пищу.

Читать

Несколько фактов из истории возникновения веганства
4 месяца назад

Несколько фактов из истории возникновения веганства

Несколько фактов из истории возникновения ВЕГАНСТВА!

1 ноября Всемирный день вегана, праздник людей, которые не едят мяса, яиц, майонез, мед, желатин. Или что-либо, что содержит вещества животного происхождения. Они также не используют одежду, аксессуары или предметы, сделанные из животных: кожа, шерсть, жемчуг, слоновая кость. Этот день начали отмечать в 1994 году, в честь 50-летия веганского общества.

Веганизм — это крайняя форма вегетарианства, и хотя этот термин был придуман в 1944 году, концепция может быть прослежена у древних индийских и восточных средиземноморских обществ. О вегетарианстве впервые упоминает греческий философ и математик Пифагор Самосский около 500 до н. В дополнение к своей теореме о треугольниках, Пифагор говорил о доброжелательном отношении ко всем видам на Земле. Последователи буддизма, индуизма и джайнизма также выступают за вегетарианство, полагая, что люди не должны причинять боль другим животным.

Читать

История девушки, которая решила перейти на веганство
4 месяца назад

История девушки, которая решила перейти на веганство

История девушки, которая решила перейти на веганство

«Я перестала есть мясо 7 месяцев тому назад в тот день, когда я встретила своего друга Эрика. Он спросил: «Ты веган?» А я ответила как обычно: «Почти». Тогда друг поинтересовался, почему я тогда до сих пор ем мясо, а я не знала, что ответить и никогда не задумывалась над этим. Хотя он не пытался спорить со мной, но было очевидно, что его задевает, что девушка, с которой он хочет построить серьезные отношения, согласна с моралью употребления мяса животных.

Наши отношения развивались очень быстро, и каждый вечер Эрик удивлял меня вкусным вегетарианским ужином. И к моему огромному удивлению, я очень быстро, совершенно легко переключилась на питание без мяса и даже почувствовала облегчение. Когда я была ребенком, я никогда не любила мясо или яйца, но я заставляла себя есть, потому что я не хотела быть придирчивой. Я раньше никогда не осознавала, каким облегчением будет окончательно отказаться от еды, которая всегда мне была противной.

Читать

Влияние питания на психическое здоровье
4 месяца назад

Влияние питания на психическое здоровье

Влияние питания на психическое здоровье

Несколько десятков лет назад мысль о том, что пища влияет на душевное состояние человека воспринималась бы достаточно скептически. Но на сегодняшний день, многие доктора медицины утверждают о том, что есть прямая взаимосвязь между тем, что творится в голове у человека и его кишечнике. Одной из причин является тот факт, что бактерии кишечника вырабатывают большую долю серотонина для организма. Давайте продемонстрируем это на примере: пациентка клиники лечилась от депрессии на протяжении многих лет и уже приняла тот факт, что будет всю жизнь принимать антидепрессанты. Но перед этим, она решила пойти на один эксперимент. Она следовала диете, исключив из своего рациона глютен. За месяц она похудела, избавилась от депрессии, которая мучила ее десятилетиями. «Все моментально изменилось, жизнь стала яркой и насыщенной, с меня будто была снята какая-то пелена», — утверждает пациентка.

Читать

Витаминная зима: сезонные фрукты на страже вашего здоровья
1 год назад

Витаминная зима: сезонные фрукты на страже вашего здоровья

Наш организм удивительно устроен. Вы замечали, как иногда вам вдруг невыносимо хочется съесть тот или иной продукт? Те, кто научился расшифровывать подобные импульсы, со временем словно настраивают свой организм на правильную работу. Улучшение самочувствия, настроения, легкость мыслей – то, что получает человек, не забрасывающий в «топку» все подряд, а подходящий к питанию осознанно, ответственно. В этой связи очевидно, что с приходом нового времени года логично пересмотреть свой рацион. Прислушайтесь, что именно вам необходимо сейчас, когда день уменьшился, наступили морозы, и свою атаку начали коварные вирусы. Когда усталость то и дело дает о себе знать. Очевидно, нам нужны витамины! Читать

Вверх