Соблюдение экадаши способствует очищению на физическом, ментальном и духовном уровне.

В каждой культуре существует традиция соблюдения постов — полного или частичного воздержания от пищи и питья. Всего разновидностей поста три:

  1. уменьшение калорийности пищи;
  2. чередование голодания с привычным режимом питания;
  3. диетическое ограничение.

Сегодня мы хотим рассказать об экадаши — ведической традиции соблюдения поста. С санскрита «экадаши» переводится как «одиннадцать» (эка — один, даши — десять). Это одиннадцатый лунный день после новолуния и полнолуния. Всего таких дней в каждом месяце два.

Считается, что именно в эти периоды с приемом пищи мы привлекаем к себе негативную энергию, так как вся плохая карма и наши грехи наполняют еду, особенно зерновые и бобовые культуры.

Наилучший вид соблюдения экадаши — это, разумеется, полное воздержание от пищи и питья.

Аюрведическая медицина рекомендует поститься в целях улучшения здоровья и предупреждения заболеваний, ведь во время поста происходит оздоровление клеток организма, выводятся шлаки, что способствует мягкому очищению тела.

Как и при любых манипуляциях с организмом, во время соблюдения поста стоит учитывать свои индивидуальные особенности, физическую активность и состояние здоровья.

Если с соблюдением сухого экадаши возникают сложности, можно пить воду, соки или молоко. Ну а если непосильно и это, рекомендуется есть только пищу, не содержащую любые зерна или бобовые, и — желательно — только один раз в день, после полудня. Тяжело? Тогда ешьте, как обычно, но без зернобобовых.

Аюрведа советует учитывать вид конституции (доши).

  1. Если у вас преобладает капха доша (спокойные, полные люди крупного телосложения, физически хорошо развитые), можно соблюдать сухой пост, то есть без пищи и воды.
  2. Если же превалирует вата (люди худощавого телосложения, сухие и жилистые), рекомендуется пить подслащенную воду с лимоном.
  3. Ну а представителям питта доши (энергичные, активные люди спортивного сложения, вспыльчивые, с повышенным аппетитом и чувством жажды) лучше пить молоко или сок (можно разбавлять их водой), добавив в них немного сахара.

Итак, какие же продукты строго запрещены к употреблению во время экадаши?

  • Любого вида бобовые: горох, турецкий горошек (нут), бобы, фасоль и любые продукты, сделанные из бобов или зерен (в том числе тофу, кофе и кофейные напитки).
  • Зерно и продукты из него: овес, манка, макароны, рис, кукуруза, пшено, пшеница, кунжут.
  • Любая мука из зерна и бобовых: рисовая, нутовая, чечевичная.
  • Масла: кукурузное, горчичное, подсолнечное.
  • Специи: тмин, шамбала, горчица, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздика, мускатный орех. Что касается асафетиды, то разрешенной к употреблению в экадаши считается только чистая смола. В порошковую разновидность этой специи добавляют муку.

Давайте соблюдать экадаши вместе!

Мы предлагаем всем, кто хочет попробовать соблюдать экадаши или уже это делает, поститься вместе. Для этого сделайте два простых действия (прямо под картинкой).

manas_ekadashi

  1. РАССКАЖИТЕ друзьям об этой статье в соц. сетях. Это изменит чью-то жизнь!
  2. НАПИШИТЕ +1 в комментариях ниже. Будем знакомиться, делиться друг с другом экадашными рецептами, духовными фильмами и книгами, светлыми мыслями!